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Cómo puede revolucionar tu rutina de ejercicios y bienestar, con resultados visibles en días.
Beneficios
° Fortalecimiento del núcleo pulmonar.
° Mejora en el rendimiento físico.
° Respiración más controlada y sin agitarse.
° Mejora en personas con asma.
Modo de uso
Paso 1: prepare a su entrenador
Antes de comenzar, asegúrese de que su entrenador de resistencia al aire esté limpio.Inserte la boquilla en su boca con la palabra grabada "top" en la base de la boquilla hacia arriba.Muerde los lados internos de la boquilla para mantenerla en su lugar.
Paso 2: técnica de respiración adecuada
Párese o siéntese cómodamente en posición vertical, manteniendo una buena postura, o utilícelo como parte de su rutina de ejercicios.Ajuste el nivel de resistencia al nivel deseado de resistencia respiratoria (hágalo desafiante, pero no incómodo).Inhale profundamente por la boquilla hasta que ya no pueda más y luego exhale por la boquilla hasta que casi se quede sin aliento.Concéntrate en llenar tus pulmones completamente de aire.Esta acción involucra los músculos inspiratorios.
Paso 3: exhalación controlada
Retire la unidad de su boca y respire normalmente hasta recuperar el aliento.Luego repita el ejercicio anterior 10 veces para completar una serie.Haga de 2 a 4 series por día, preferiblemente antes de las comidas.
Asegúrese de leer las exenciones de responsabilidad y los pasos antes de utilizar.
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Entrenador Respiratorio Para el gym o ejercicio
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